Kleine Schritte – große Wirkung:
Das ist für Dich drin - für mehr Energie im Alltag.
Du verstehst, warum Du oft absagst – und warum das nichts mit „Schwäche“ zu tun hat.
Du erkennst dein inneres Muster ( schnell überfordert, keine Pausen ) – und beginnst, bewusst kleine Schritte, um Deine Energiereserven zu steuern.
Plane deinen Tag so, dass Du dich selbst nicht überforderst.
Mit einer einfachen To-Do-Liste, Mini-Zielen und stärkenden Gedanken startest Du sicherer in Termine.
Finde zurück in deine Kraft – mit Übungen, die sofort wirken.
Effektive Atemübung, Visualisierung und Körperanker helfen Dir, Dich zu stabilisieren und präsenter zu fühlen.
Erkenne deine kleinen Erfolge – statt dich ständig zu kritisieren.
Mit Reflexionsfragen und einem Mini-Erfolgstagebuch stärkst du dein Vertrauen in dich selbst.
Starte in deinem Tempo – ohne Druck, dafür mit echten Aha-Momenten.
Du bekommst Klarheit, Mitgefühl und erste konkrete Schritte für neue Handlungen, die Dich stärken.
Ich sehe Dich. Ich weiß, wie es dir geht
Und es darf anders werden.
Wenn Du Dich hier wiedererkennst, ist dieses Workbook für dich
Du willst dabei sein – aber sagst immer wieder ab
...und hast danach das Gefühl, andere (und Dich selbst) enttäuscht zu haben.
Gute Tage machen dir fast noch mehr Angst als schlechte
...weil Du weißt, dass oft ein Absturz folgt.
Du fühlst dich schwach, obwohl du eigentlich stark bist
...und bist müde davon, dich immer wieder selbst zu erklären.
Du willst einfach mal verlässlich sein – aber dein Körper spielt nicht mit
...und das macht Dich wütend, traurig, hilflos.
Du hast so viele Tools ausprobiert – aber nichts passt wirklich zu dir
...alles scheint zu groß, zu viel, zu fordernd.
Ich bin Kornelia Parma, und ich begleite Menschen wie dich dabei, ihren Weg aus der Erschöpfung zu finden – zurück in ein Leben, das sich planbar und vertrauensvoll anfühlt.
Ohne Selbstoptimierung. Ohne Leistungsdruck. Dafür mit Verbindung, kleinen Schritten und echter Selbstfürsorge.
Ich selbst habe erlebt, wie es ist, 18 Monate mit chronischer Erschöpfung krank zu sein.
Wie es ist, zwischen Hoffnung und Rückzug zu schwanken – und nicht zu wissen, ob man seinem Körper, seinem Kopf oder seinen Gefühlen trauen kann und nicht schon wieder überfordert.
Dieses Workbook ist mein erster kleiner Impuls für Dich.
Ein Startpunkt, wenn du spürst: „So wie bisher kann es nicht weitergehen – aber ich weiß nicht, wo ich anfangen soll.“
Ich zeige dir, wie du dich selbst wieder als Verbündete erlebst.
Mit mehr Energie. Und mit mehr Mitgefühl für Dich selbst.
Was verändert sich?
Du verstehst, wo deine Absagen wirklich herkommen
Du erkennst, wie Gedanken, Gefühle und dein Energiehaushalt zusammenwirken.
Jetzt kannst Du Deine Gedanken für Dich nutzen!
Du bekommst Anleitungen, die sofort helfen – ohne Dich zu überfordern
→ Kleine Übungen wie Atemtechniken, Visualisierungen und Power-Gedanken bringen Dich in deine Mitte – auch an schweren Tagen.
Du planst bewusster und realistischer
→ Erkenne, was Dir im Alltag hilft Deine Pläne umzusetzen, ohne Dich gleich zu überfordern oder Druck aufzubauen.
Du entwickelst Mitgefühl statt Schuldgefühle
Du beginnst, Dich selbst weniger zu verurteilen – und erkennst kleine Erfolge wieder als Fortschritte an
Du findest zurück in die Verbindung mit dir selbst
Du spürst Dich und Deinen Körper wieder bewusst und stärkst Dein Vertrauen zu Dir selbst.
Du musst nicht mehr alles allein tragen.
Du darfst lernen, deine Kraft zu schützen und sie Schritt für Schritt wieder aufzubauen.
Mit diesem Workbook bekommst DU eine erste kleine Landkarte zurück zu dir selbst.
Wenn Du spürst: „Ja, ich will endlich wieder meine Kraft und Stärke spüren“, dann hol Dir jetzt Dein Workbook für 0,00€.
Weil Du genug bist. Auch jetzt. Genau so.
Starte deinen Weg zu mehr Energie für 0 €
- Für Tage, an denen DU glaubst, wieder auszufallen
- Für Termine, bei denen DU Dich nicht mehr zur ückziehen willst.
- Für Dich – in deinem Tempo, mit deiner Wahrheit.
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